Postural Dynamic
Intensità:
Bassa
Durata:
50′
Calorie:
200 / 300
Ricorda:
Borraccia, Asciugamano, Scarpe Sportive
Un percorso di movimento dolce ma attivo, per migliorare postura, flessibilità e benessere generale.
- Allenamento mirato alla postura
Postural Dynamic lavora sui disallineamenti del corpo, sulla respirazione e sull’attivazione dei muscoli profondi. È pensato per contrastare rigidità, cattive abitudini posturali e tensioni legate alla vita sedentaria.
- Allungamento e mobilità articolare
Ogni sequenza include movimenti attivi di stretching, rotazioni e flessioni mirate a migliorare l’elasticità muscolare e la mobilità di colonna, anche a livello cervicale e lombare. Questo approccio riduce le compressioni articolari e dona maggiore fluidità nei gesti quotidiani.
- Educazione al movimento e respirazione
Non esegui semplicemente esercizi: impari a muoverti meglio, con consapevolezza e controllo. Lavoriamo anche sulla respirazione diaframmatica, fondamentale per migliorare postura, rilassare le tensioni e potenziare l’efficacia di ogni gesto.
